7月28日是第十四個“世界肝炎日”，今年世界肝炎日的主題是：消除肝炎，積極行動。據世衛組織報道，全球每30秒就有1人死于肝炎相關疾病。我國是乙肝病毒感染人數最多的國家，每年近30萬人死于乙肝相關疾病，如肝硬化、肝癌。肝炎嚴重威脅著人們健康。日前，在2024年世界肝炎日宣傳大會暨消除肝炎危害行動大會上，與會專家建議，成年人一生至少進行一次乙肝篩查。國家疾控局副局長常繼樂介紹，近年來，我國人群肝炎病毒表面抗原流行率、病毒性肝炎感染人數持續穩定下降。5歲以下人群乙肝病毒表面抗原流行率控制在1%以下，丙肝患者抗病毒治療治愈率達95%以上。目前，我國病毒性肝炎的防控形勢依然嚴峻?，F有肝炎病毒攜帶者和肝炎患者存量不少，基層醫療衛生服務能力有待進一步提升，群眾肝炎防控知識知曉率較低。

早發現早診斷早治療是防治肝炎的關鍵

肝炎,通常是指由多種致病因素，如病毒、細菌、酒精、藥物、自身免疫因素等使肝臟細胞受到破壞，肝臟功能受到損害。

病毒性肝炎是危害我國人民健康的主要傳染病，病毒造成的肝炎按照其病毒系列不同分為甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎、戊型肝炎和庚型肝炎共六種類型病毒性肝炎，嚴重者可能會發展成為肝硬化、肝癌甚至死亡。

想知道自己是否有肝炎病毒感染，可以做乙肝五項以及肝功能檢查檢測、甲胎蛋白測定、超聲、CT影像檢查等項目。為了確保檢查結果準確，檢查前要做到必須空腹8~12小時，抽血檢查前一天不僅要禁酒，還要吃清淡的食物，同時要避免在失眠和發熱的情況下進行檢測，以防轉氨酶升高。

接種疫苗和切斷傳播鏈路可以有效預防甲、乙、戊型肝炎

病毒性肝炎最有效的預防措施就是接種疫苗。目前，甲型肝炎、乙型肝炎、戊型肝炎都有疫苗可以預防，接種后可以產生終身免疫。但是，丙型肝炎和丁型肝炎目前還沒有相應的疫苗。

與此同時還要了解傳播途徑。乙型肝炎主要通過體液傳播，如血液傳播、性接觸傳播、母嬰傳播、醫源性傳播。丙肝傳播途徑主要為血液輸入傳播、靜脈吸毒傳播、醫源性傳播。丁型肝炎病毒是一種依靠乙型肝炎病毒進行復制的病毒，只有感染了乙肝才可能患上丁肝。

此外，還要警惕危險因素。一是病毒感染。嗜肝DNA病毒是病毒性肝炎的主要致病因素，包括甲型肝炎病毒（HAV）、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）、戊型肝炎病毒（HEV）等。二是寄生蟲感染。近年來中華分支睪吸蟲（肝吸蟲）的感染有所增加。肝吸蟲常寄生于淡水魚體內，也可寄生于深海魚如三文魚體內，食用被污染的生魚等，會導致肝膽系統疾病，甚至引發肝膽系統癌癥。因此，食用生魚片時，一定要注意是否通過嚴格的檢驗。三是代謝相關疾病。肥胖可以引起脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。糖尿病不僅會造成代謝相關性脂肪性肝病，還與肝腫瘤的發生相關。值得一提的是，糖尿病是肝臟細菌感染（細菌性肝膿腫）的重要誘發因素。四是酒精。酒不等于酒精，但長期大量飲酒，一定會攝入大量酒精，長此以往，必定造成酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌的發生等。五是藥物。很多藥物都有可能引起藥物性肝損傷。某些處方藥，如抗結核藥、降膽固醇藥、化療藥等，在使用時，應密切觀察肝功能變化，及早發現藥物性肝損傷。非處方藥如感冒藥中，常含有對乙酰氨基酚，如應用劑量較大，也應該關注。另外，對于中草藥的使用也建議患者在醫師指導下應用。

規律的生活和健康的飲食可有效預防肝病

人們在日常生活中要養成健康規律的習慣。安全合理用藥、健康飲食、睡好覺少熬夜、遠煙酒、保持良好的心態、重視體檢和復查。

在日常生活中，還應該多吃一些保肝護肝的食物，增強預防肝病免疫力。一是多吃水果。比如藍莓、葡萄、香蕉。藍莓含花青素，也是一種抗氧化劑，能保護肝臟免于受傷；葡萄及葡萄汁，均含白藜蘆醇，可以減輕炎癥、增強抗氧化能力，防止肝臟損傷；香蕉屬于高營養、低熱量的食品，富含蛋白質、鉀及各種維生素，具有修復受損的肝細胞、促進代謝、調節免疫力等功效。二是多吃西紅柿和綠色蔬菜。西紅柿低糖、低熱量且富含維生素C，可以防止毒素對肝細胞的損害；空心菜、包菜、芥菜等綠色蔬菜，可以增強肝臟的解毒功能、保護肝臟，還能改善轉氨酶的水平。三是多吃堅果、干果及其他。堅果富含脂肪和營養素，還有抗氧化劑維生素E，可以改善轉氨酶水平；百合含秋水仙堿，具有抗肝纖維化和肝硬化的作用；大棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖分、胡蘿卜素B族維生素、維生素C、維生素P及磷、鈣、鐵等，對急慢性肝炎、轉氨酶化都有好處。另外，每天食用6.5ml橄欖油有助于改善轉氨酶和脂肪水平。當然，值得一提的是，以上食物的營養成分對肝臟有好處，但不能說只吃這些東西。我們可以在營養均衡的基礎上適當添加“護肝”食物。