編者按

女生喜歡一個男生的時候，要不要追?當然要。不追，便意味著毫無希望，沒有機會。有時，一旦錯過就是一生。事后回想起來，會無比后悔。

愛，是不是不開口才珍貴?當然不是。任何人都有資格追求自己想要的一切，包括愛情。如果別人因為你主動追求了愛情從而輕視你，那并不是你的問題，而是他的認知能力不夠。所以如果我們追求自己喜歡的人為什么不可以呢?

被追求是快樂的，主動追求也是快樂的。

不表達，對方不會感受到相處的暖意;不表達，會把對方推到自己的世界之外;不表達，會錯失自己心中所愛，在生命里留下無盡遺憾。

愛一個人，應該科學大膽地表達，因為這是最直接讓對方注意到我們、認識我們的方式。進退有度地表達心意，既給了我們自己愛的底氣，也給了對方愛的信心;既可以明確自己的態度，也可摸清對方的心意。

■ 南小希

最近閨蜜洛瑤非常惆悵，她看上了一個搞產品研發的工程師，從各方面的匹配度來看，他倆都算得上是天作之合。可是，這工程師跟她聊天的態度一直不溫不火、不咸不淡，有一搭沒一搭的，洛瑤現在面對的是一道是進還是退的選擇題。

誠然，追求異性，特別是女追男，并不是一件容易的事。曾有觀點從男性的角度提出“性錯覺”的概念，即男性容易把禮貌誤認為是調情，他們會過度感知女人的性興趣。而從女性的角度來看，要綜合考慮諸多要素和現實條件，才能鼓足勇氣邁出那一小步。

到底女孩們怎么做才能更加游刃有余、進退有度地追求心儀的對象?這里有三個心理學效應，或許可以幫助女孩們解決這個問題。

暗示效應

暗示效應是指在無對抗的條件下，用含蓄、抽象誘導的間接方法對人們的心理和行為產生影響，從而誘導人們按照一定的方式去行動或接受一定的意見，使其思想、行為與暗示者期望的目標相符合。

也就是你想讓對方產生什么想法和行動，那么你就或明或暗地暗示他。

心理學家巴甫洛夫認為：暗示是人類最簡化、最典型的條件反射。

要暗示而不是輸出，給自己留有余地，也給對方空間去會意。你需要做的是，給男生暗示再加一些夸獎。一定要記住，交往的前期沒有過程鋪墊的表白，只會讓對方害怕、尷尬，即使當時答應了你，也會很快反悔，因為你們缺少了過程。

技巧一：微表情管理，表現出對他的關注。

相遇時，你需要經常撞上他的目光，不要躲閃，然后對他微笑。

如果你們是同事或者一個圈子的朋友，那就很方便。你可以經常在第三方那里聊到他的名字，這樣他很快就會知道，或者在同事面前提到他，比如“拓展部的小張好厲害，上次那個加盟商超級難搞定，出那么多難題他都給化解了”。

技巧二：懂得發現他的閃光點并肯定他。

贊揚一個人，不僅僅要贊美這個人本身，還要贊美他做的某件事或者某個特質，總之要對準細節，說出具體的優點。

比如，你這樣說：“我發現你的工作方式好高效，用沙龍和workshop的模式，既能處理好跟領導的關系，又可以跟下屬打成一片。”

他說：“我也是學習了不少經驗才掌握的，不過這都被你發現了。嘿嘿，是不是暗戀我。”

“咦，說說看，為什么你覺得我暗戀你。”“嗯……比如剛剛說得這么詳細……”

“哈哈，你真是個觀察家。” 不要正面回答。

暗示效應的關鍵在于務必要保持一個積極正面的心態、溫暖的關注、熱情的激勵和贊許，使你喜歡的他不僅能從你那里得到積極的暗示，而且得到溫暖和最終戰勝挫折的力量。

如果你和對方已經通過暗示效應變成好朋友，那么下面這個效應一定要接上，那就是經常出現在他面前，提升曝光率。

曝光效應

曝光效應又叫作多看效應，指的是人們會偏好自己熟悉的事物。我們會對經常暴露在我們眼前的人、事物有好感，隨著熟悉程度加深，我們也會加深對他們的喜歡。通俗講就是多露臉，別害羞。

在20世紀60年代，心理學家扎榮茨也進行過關于這方面的實驗。他證明了只要讓被試者多次看到不熟悉的刺激，他們對該刺激的評價就要高于其他沒有看到過類似刺激的被試者。

技巧一：保證第一印象不太差的前提下，一定盡可能經常出現在他面前，多刷存在感。

網上一個話題“你是怎么追到喜歡的人的?”跟帖里大部分女生都是靠多出現在異性面前的方式贏得對方的心。

你只需要陪伴在他身邊，而剩下的表白重擔，讓男生來挑就行。

技巧二：制造一些需要“禮尚往來”或“你來我往”的聚會機會，讓對方和你一直保持來往。

比如，他說：“小慧，謝謝你幫我弄那個PPT。”

你要說：“哦?光說說就行啦?”

“那你說咋辦，要不我請你吃飯?”

“好呀，我正想吃排骨了……”

經過了暗示期和曝光效應的幫助，你們的關系更進一步后，就可以有一些更密切的互動了。

吊橋效應

吊橋效應是指當一個人提心吊膽過吊橋的時候，會不由自主地心跳加快。如果這個時候，碰巧遇見一個異性，那么，他會錯把由這種情境引起的心跳加快理解為對方使自己心動，才產生的生理反應，故而對對方滋生出愛的情愫。

生活中或影視作品中，我們常常能看到這些場景：英雄救美、兩個人牽手狂奔、在大雨里熱吻、去鬼屋……這些行動都容易引起人們的生理喚醒。我們會有意無意中，將這一過程里產生的不由自主的心跳加速、呼吸急促等反應看作“我為對方而心動了”，最終導致關系拉近。

技巧一：制造會產生劇烈情緒波動的時刻。

可以制造一些人為的場合，比如，如果對方平時喜歡玩桌游等燒腦的活動，你就可以多約幾個朋友，一起跟他去組隊玩桌游或者劇本殺之類的活動，而這就是給你和他發揮情緒張力的舞臺。這類游戲會讓參與者產生代入感。最好跟你相識的朋友事先打好招呼，把情侶角色留給你和他，這樣你們能夠有非常多的互動。

技巧二：多跟他經歷非比尋常的事情，或遇到難關，或需要幫助，讓他對你產生參與感和責任感。

當對方陷入無人幫助時，你的雪中送炭會讓他記你一輩子，倒不是說讓大家豁出命去幫誰或出錢出力，而是堅持陪伴在他身邊，讓他知道你的真情實意。

女追男，其實并不難，如果雙方的確互生情愫，成為戀人也只是一個水到渠成的過程。難的是主動追逐過后的維持，以及如何讓未來的感情之路更順遂、更持久。

當然，如果目前暫時沒有這樣的機會和眼緣，與其去窮追不舍一個對你無感的人，倒不如抓緊時間去提升自己，因為總有好風景等著你。

(作者系國家二級心理咨詢師)