冬季各地的空氣普遍干燥，開(kāi)暖氣的地區(qū)更是如此。因此，很多人在冬天會(huì)有皮膚干燥、起皮、瘙癢等癥狀。那么，我們?cè)撊绾尉徑膺@些癥狀？如何有效地給皮膚補(bǔ)水呢？

據(jù)四川在線(xiàn)報(bào)道，冬季氣候寒冷干燥是導(dǎo)致皮膚干燥，進(jìn)而起皮、瘙癢的重要原因。因此，要想緩解這些癥狀，就要給皮膚做深度、長(zhǎng)效的保濕工作。

第一、《錢(qián)江晚報(bào)》提醒，冬季洗澡也是有講究的。洗澡的頻率和洗澡水的溫度均不宜過(guò)高，以免洗掉肌膚上可以起到保護(hù)作用的油脂。此外，盡量選擇滋潤(rùn)型的沐浴露，洗完澡后，趁肌膚微濕時(shí)抹上保濕的身體護(hù)膚乳。

第二、據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，在進(jìn)行臉部清潔時(shí)，建議選擇溫和的洗面奶，這樣既能清潔肌膚，還不會(huì)帶走肌膚過(guò)多水分。在進(jìn)行臉部護(hù)理時(shí)，盡量選擇不含酒精的護(hù)膚品，以免破壞肌膚屏障而導(dǎo)致水分流失，使得皮膚更干。此外，護(hù)膚時(shí)應(yīng)注意順序，補(bǔ)水之后還應(yīng)注意鎖水。需要注意的是，冬季過(guò)度清潔對(duì)肌膚的傷害很大，因此建議不要頻繁地給肌膚去角質(zhì)，也不要使用過(guò)于刺激的潔面產(chǎn)品。

第三，每天多喝水，多吃水果、蔬菜，以補(bǔ)充身體所需的水分，從而給肌膚以由內(nèi)而外的滋養(yǎng)。

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院陳信義主任醫(yī)師專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。