■ 糖糖

許多管不住脾氣的人，都會在歇斯底里之后感受到壞脾氣所帶給自己的痛苦，甚至有時很討厭自己情緒失控的樣子。所以，我們經常會在內心暗示自己或要求別人，要時刻學著控制脾氣、壓抑情緒。實際上，在一段真正求穩的親密關系中，是允許這種情緒存在的，關鍵是如何做到不亂發脾氣。

發脾氣的本質是需求未被滿足

人是需要用憤怒來守住自己立場的。發脾氣是憤怒的一種表象，而它的本質是需求不被滿足。

一位朋友抱怨說，老婆在婚前性格很好，婚后卻因各種小事情亂發脾氣?？杉毧此f的生活中的“小事情”：他總把襪子到處丟、弄臟馬桶常常忘記清理、不脫外衣就躺床上……這些事情確實小，可關鍵是，它背后反映的東西并不小。你亂丟卻不收拾，那就意味著必然得有一個人為你的行為負責，而這個人正是你的老婆。

退一步講，愛人之間替對方收拾一次兩次也很正常，而如果你不長記性一輩子，那她就要跟在你后面收拾幾十年。更關鍵的還不是家務誰來做、做多久的問題，而是你的不走心。

雖然都是小事，但愛與不愛卻反映得那么分明。女人婚后因為這些小事發脾氣，是因為她早就適應或被迫適應了家庭里該擔任的角色，但男人卻不會。更多人反而像這位朋友一樣控訴自己對伴侶的種種不滿。

所以，久而久之，女人只得以憤怒的方式表達自己的不滿。她不滿于明明跟你說了很多次的話，你卻不放在心上；不滿于想要得到你的關注，你卻嫌她煩；不滿于她除了是孩子的母親、你的妻子，還想成為一個正常的女人……

憤怒從深層來看，是一種需求的表達。但這種表達方式又極其極端，常常不被另一半所接受。

當然，需要明確的一點是，并不是所有的需求都應該被滿足。有些人明明自己貪得無厭卻總怪伴侶給得太少從而亂發脾氣，這樣的人，你給多少都不會滿足。

亂發脾氣不如會發脾氣

高情商的人，從不發無名之火。可一旦觸及底線，他們一定會堅守原則，維護自身利益。

人不可能沒有一點脾氣，但也不能隨意亂發脾氣。發脾氣不是目的，找到解決問題的辦法才是。盡量清晰地表達自己的意見，讓自己活得更自在。正如臺灣的一位綜藝節目主持人蔡康永所言：我不是追求沒有情緒，而是追求恰如其分的情緒。

人們總在說：發脾氣是本能，把脾氣壓下去是本事。他們總是勸你要退一步海闊天空，殊不知你已經退無可退。人就像一顆氣球，你不能沒有脾氣，不然永遠都無法支棱起來，活得舒暢。同時，也不能打破底線總憋著那口氣，最后使自己崩潰。

一個會發火的人，從來都不是為了一味地宣泄自己的憤怒，而是會適當地硬話軟說，這樣不僅能緩解自己內心的不適，也不至于導致更壞的結果。

脾氣不能亂發，要精準拿捏好尺度，掌控情緒，找到問題的最優解。

憤怒是情緒的一種，發脾氣屬于負面情緒，而我們每個人都希望伴侶帶給自己的是正向的情緒。無論何時夫妻間關系的維系一定是雙向的、相互的。你不能指望另一半一直照顧你的情緒，但你卻不顧對方。永遠不要覺得對方給你提供高情緒價值是理所當然的事，你們是平等的，你需要，她也需要。