還沒進入5月份氣溫已經(jīng)高達30℃，烈日炎炎，紫外線格外強烈，皮膚科醫(yī)生提醒大眾，外出一定要注意防曬，一方面是預(yù)防光老化，另一方面也可減少日光性皮炎的發(fā)生。

廣東省婦幼保健院皮膚科主治醫(yī)師李真真指出，導(dǎo)致皮膚衰老的主要原因有兩個，一是自然老化，這個和基因相關(guān)，也是我們很難改變的;另一個就是光老化，這方面如果做得好則會大大減緩皮膚衰老速度。

“光老化的罪魁禍?zhǔn)拙褪亲贤饩€中的UVA和UVB。”李真真介紹，UVB主要導(dǎo)致皮膚曬傷，而UVA照射后的近期生物學(xué)效應(yīng)是皮膚變黑，遠期累積效應(yīng)則為皮膚光老化。

如何做才能預(yù)防被曬傷呢?李真真認為，比較簡單的方法就是涂防曬霜。防曬霜包裝上標(biāo)示的SPF和PA分別代表不同的意思，SPF值叫作日光防護系數(shù)，這一指標(biāo)主要是衡量外涂防曬霜后皮膚抵抗UVB照射的能力。如果SPF為30就說明外涂這種產(chǎn)品后能衰減UVB照射強度30倍。如果SPF為10，就說明外涂這種產(chǎn)品后能衰減UVB照射強度10倍。SPF值的大小和防曬時間長短沒關(guān)系。而PA值(或者叫作PFA)則是衡量防曬產(chǎn)品對UVA的防曬保護能力的。

Tips：常見防曬技巧

1、日常生活或者陽光不很強的戶外活動，選擇日霜型的防曬霜即可(通常SPF為12—15左右)。

2、戶外活動或者陽光較強的情況下，要盡量選擇高SPF的防曬霜，而且要每2—3小時左右補涂抹一次，以保證其防曬效果。

3、玻璃對UVA幾乎沒有阻擋作用，所以駕車時，被陽光照射的部位也要注意防曬。

4、防曬不能只在面部涂抹防曬霜。因為皮膚是內(nèi)分泌器官，如果其他部位的皮膚接受了強烈日曬后會產(chǎn)生一些激素和調(diào)節(jié)因子樣物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣會作用在面部皮膚，加重色斑。

5、外出習(xí)慣戴太陽帽或者打太陽傘是很好的習(xí)慣，但是要注意，陽光并不是只從你的頭頂上照射下來，它還會從地面反射回來，同樣會作用于你的皮膚，所以在戴帽子的同時要結(jié)合使用防曬霜。