■ 陳麗

最近，一位來訪者珺告訴我她要結(jié)婚了。“他很優(yōu)秀，和他在一起時(shí)感到很幸福，很踏實(shí)”。看著珺端莊秀美的臉上泛著幸福的光，我無比欣慰。

曾經(jīng)失敗的婚姻，讓她跌入低谷，失去活力和信心。那時(shí)的她連對(duì)傷害說“No”的力量都沒有，更不敢相信幸福會(huì)降臨到自己身上。

一年前，珺初次來咨詢時(shí)，是因?yàn)橄萑肓艘欢巫屗陡型纯嗟膽偾椤Ｇ榫w化的男友動(dòng)輒生氣，一生氣就罵人、摔東西，還會(huì)將她轟出家門。

理智上覺得應(yīng)該分手，但感性層面又離不開。因?yàn)橐荒昵八x過婚，她不想再經(jīng)歷分手。每次她都不停地道歉，直到男友情緒緩和。但隨之而來的屈辱感又讓她覺得沒有自尊，她變得卑微而沒有自信。

在咨詢中，我和珺一起梳理了離婚的影響。

她說，離婚是她人生中的第一次不及格。一向優(yōu)秀的她無法接受這個(gè)不及格，她覺得都是自己不夠好才失去了婚姻。

珺說：“前夫提離婚時(shí)，說了很多我不好的地方，如：不會(huì)照顧人，飯也做不好，不會(huì)說話……他不高興時(shí)，我總是不知道該說什么。”前夫工作一直不順利，為了避免刺激到前夫，珺減少了與他的交流，也不敢要求他做什么，但結(jié)果是前夫越來越不開心，珺也越來越不知所措。

經(jīng)過分析，珺意識(shí)到自己總是用回避的方式去應(yīng)對(duì)他人的負(fù)面情緒。前夫習(xí)慣用情緒表達(dá)需求，而珺對(duì)他人的負(fù)面情緒不知道怎么回應(yīng)。因此，珺意識(shí)到自己不應(yīng)該為離婚背負(fù)全部責(zé)任。這個(gè)覺察，讓珺慢慢走出離婚陰影，自信回來了。

隨后，我陪她回顧和現(xiàn)在男友的關(guān)系。她能客觀看待兩人生活閱歷、成長(zhǎng)經(jīng)歷、文化水平都存在著很大差異。她雖然理解男友情緒化背后的原因和需求，但她承認(rèn)無法承載男友的情緒化，一味委曲求全并不是辦法。她越來越清晰地意識(shí)到，自己不想再品嘗卑微和屈辱，不想再重復(fù)無用的循環(huán)。

隨著時(shí)間推移，珺越來越堅(jiān)定自己值得更好的伴侶和更健康的關(guān)系；她也越來越喜歡自己，相信自己。因?yàn)椋龅搅俗约合胱龅模瑢W(xué)會(huì)了為自己負(fù)責(zé)，也為關(guān)系負(fù)責(zé)。于是，珺與男友分手了。

再后來，珺遇到了現(xiàn)在的老公，一切水到渠成。為什么她能走出離婚的陰影，重回幸福？認(rèn)清以下幾點(diǎn)至關(guān)重要：

1.一味退讓無法獲得幸福。

我的另一位來訪者，有著與珺相似的經(jīng)歷。婚后她一直忍讓丈夫，她擔(dān)心自己不忍讓，關(guān)系會(huì)破裂。結(jié)果，丈夫?qū)λ絹碓經(jīng)]有底線，甚至動(dòng)手打她。她對(duì)丈夫的感情也在退讓中由愛生恨。

退讓無法讓對(duì)方停止破壞關(guān)系的行為，反而會(huì)導(dǎo)致更多的傷害發(fā)生，妨礙及時(shí)解決婚姻問題，失去挽救關(guān)系的時(shí)機(jī)。

2.及時(shí)處理喪失。

每個(gè)人的一生中，都會(huì)面臨各種各樣的喪失，分手、失業(yè)、離婚、失去親人等，每一個(gè)都是挑戰(zhàn)，可能讓我們受挫，讓我們深陷痛苦，讓我們失去自信和希望……這都很正常，這就是活著的本質(zhì)。

而幸福的關(guān)鍵不是避免疼痛，而是在疼痛來臨時(shí)舔舐傷口，治愈自己。只有這樣才能重獲力量，繼續(xù)向前。

3.幸福的前提是找到自我價(jià)值感。

當(dāng)一個(gè)人自我價(jià)值感很低的時(shí)候，選擇和維護(hù)關(guān)系的能力都會(huì)嚴(yán)重受挫。

就像珺離婚后，沒有自信，充滿對(duì)未來的恐懼，所以迅速投入一段戀情，即使痛苦，卻仍然感激至少自己不是一個(gè)人。這么卑微的自我狀態(tài)，怎么可能幸福?

所以，不是談戀愛了、結(jié)婚了、有人愛著了，就能找到自我價(jià)值感；而是先找到自我價(jià)值感，自然會(huì)遇上幸福的親密關(guān)系。

（作者系資深心理咨詢師）