廣州醫科大學附屬中醫醫院兒科主任中醫師石艷紅介紹，立夏后，天氣將越來越熱，雨水越來越多，也進入了病毒、細菌滋長旺盛的時期，人體的濕氣也隨之越來越盛，以下三個小兒養護要點要特別注意。

1.調暢情志

其實也不只是春季，在一年四季里，家長都應該重視孩子情志的呵護，盡量避免大聲呵斥，切忌打罵。天氣好的時候，家長可以帶孩子到室外走走，放松心情。

2.避免著涼

家長應根據天氣變化，適當為孩子增減衣物，尤其要注意腹部保暖，同時也切忌穿過厚衣物而導致汗出過多，著涼感冒。

隨著天氣漸漸炎熱，許多家庭都會開空調。家有小兒，要注意空調溫度不宜過低，以27℃~28℃為宜，風口不要對著孩子，也要避免孩子因室內外溫差大，或者活動后汗出當風而受涼。

3.調節飲食

進入夏季后，孩子往往會因貪食寒涼，而傷及正氣。需要特別提醒的是，孩子喝太多冷飲、涼茶，或吃太多寒涼瓜果，往往容易使脾胃陽氣損傷而出現腹痛、腹瀉等。

此外，應清淡飲食，盡量避免大魚大肉，肥甘厚膩，以免加重脾胃負擔。在食療方面則應注重健脾祛濕，助消化。

石艷紅推薦了兩道小兒初夏食療方：

1.健脾除濕粥

材料：五指毛桃15克，白扁豆10克，陳皮3克，粳米50克。

做法：將五指毛桃、白扁豆、陳皮洗凈煎汁100毫升。取汁與粳米一同放入鍋中，至粳米煮爛即可，分次服用。

功效：補氣健脾、行氣利濕，補益而不溫燥。

2.三豆糖水

材料：白扁豆15克，黃豆10克，黑豆10克，冰糖適量。

做法：將白扁豆、黃豆、黑豆入鍋煮爛，加適量冰糖即可。

功效：燥濕健脾，補而不膩。