編者按

最近我私信詢問了2位上海朋友“還好嗎”，我的中學同學文莉回話道：“一切都好。我們小區志愿者組織了大量團購，物資還是很充分的，所以我可以淡定地坐在窗前看風景，樓下春光明媚?！绷硪粋€女友明慧也回復道：“我們其實都好，就是封控太久淤積了很多情緒，有點迷茫。”

的確，反復肆虐的新冠肺炎疫情，帶給我們最多的是“不確定性”以及難過、焦慮、恐慌、無助等負面情緒，難免會影響我們的心理健康。其實，情緒并沒有好壞、對錯，每一種情緒都是我們內心的真實反應，就像一面鏡子照見我們需要下功夫的地方。真正的高手不是去隱藏、壓抑情緒，而是恰如其分地釋放情緒，把它們當成了解自己、優化心性的歷練，而每一次危機來臨也都是絕佳的自我成長機會。

請記住一句話：“我的情緒我負責?！蔽覀冸m無法管控疫情的發展，但是我們可以想辦法管理并提升自己的情緒和狀態，讓自己的內心變得更加強大。畢竟，你可以因為快樂而手舞足蹈，也可以因為手舞足蹈而變得快樂。

其實，無論是工作和生活的壓力，還是變幻莫測的疫情，都不應剝奪我們內心的秩序與快樂。而越是焦慮的時候，我們越是要冷靜下來，好好審視自己的生活，找回內心的穩定和平靜。愿你我都能在平凡的生活中，控制好自己的舵，一往無前。期待疫情早日消散，我們都能自由快樂地擁抱溫暖明媚的春天。